Goedemorgen

Laatste 5 updates:

Donderdag, 25. Juni 2020

WAPEN JE MET DEZE TIPS TEGEN TROPISCH HITTE

Bron: Redactioneel

De zomer van 2020 is amper een week onderweg en de eerste tropische dagen dienen zich al aan. Hoe zorg je voor een goede nachtrust tijdens een plaknacht? Hoe sport je verstandig? Hoe koel je warme lucht zónder een airco? En wat kun je doen om je hond of kat tegen de hitte te beschermen? We zetten de beste hittetips op een rijtje.

Houd ramen dicht, weer de zon

Het is verleidelijk om met warm weer ramen en deuren de hele dag open te zetten. Dat is niet verstandig, omdat je dan juist hete lucht het huis binnenlaat. Houd overdag ook je gordijnen, lamellen of luxaflex dicht. Zet ’s alleen ‘s ochtends vroeg en ’s avonds je ramen open. Als je ze tegen elkaar openzet, creëer je een verkoelende luchtstroom.

Voorkom een slapeloze plaknacht

Zie je op tegen een plaknacht met veel zweet en weinig slaap? Neem een lauwwarme douche voor je het bed in duikt. Dit verkoelt je lichaam en daarmee vergroot je de kans dat je snel in slaap valt. Wat ook helpt is iets actiefs doen (hardlopen, fietsen) voor je onder de douche stapt. Zo zakt je lichaamstemperatuur nóg wat meer.

Sporten tijdens warmte

Ga je sporten als het warm is? Hoe hoger de temperatuur, hoe eerder je jouw limiet bereikt. Doe je warming-up dan ook in de schaduw. Zweet kan makkelijker verdampen als je kleding aan hebt die licht en ademend is. Wit is de beste kleur voor je sportoutfit. Ga in de ochtend- of avonduren sporten zodat je de hoogste temperaturen ontloopt. Drink en eet om vocht, mineralen en koolhydraten aan te vullen. Een cooling-down na afloop is extra belangrijk bij dit warme weer.

Koele lucht zónder airco

Heb je geen airco omdat die duur is in aanschaf, slecht voor het klimaat of funest voor de stroomrekening? Huishouddeskundige Zamarra heeft een praktische tip voor je. Benodigdheden: een ventilator en een koelelement. Dat laatste kan bijvoorbeeld een koelmanchet zijn voor een fles wijn. Plaats deze achter je ventilator. Zo wordt aangenaam koelere lucht je kamer in geblazen. Zorg wel voor een bakje eronder voor druppels en ter voorkoming van kortsluitingsgevaar. Bekijk de video met Zamarra's tip!*

*Zie je geen player? Voor YouTube-video’s wordt gebruik gemaakt van ‘social cookies'. Wijzig hier je cookievoorkeuren door die ‘voor sociale media’ groen aan te vinken. Wil of kan je dit niet? Kijk Zamarra op Kassa's YouTube-kanaal.

Rode Kruis: beter geen ventilator in gemeenschappelijke ruimte

Let op: volgens het Rode Kruis kan een ventilator prima gebruikt worden binnen één huishouden. In een gemeenschappelijke ruimte is het advies dit alleen te doen als er geen andere koelingsmogelijkheid is. Het is nog niet wetenschappelijk bewezen is of het gebruik van een ventilator in een gemeenschappelijke ruimte zorgt voor meer kans op besmetting met het coronavirus. Kwetsbare ouderen, chronisch zieken en mensen met overgewicht moeten extra alert zijn.

Advies aan ouderen: drink voldoende

Bij hitte zijn het juist ouderen die risico lopen, waarschuwt het Rode Kruis. Uitdroging en oververhitting liggen op de loer. Ouderen ervaren minder snel een dorstprikkel terwijl ze wel genoeg moeten drinken om de hoeveelheid vocht op peil te houden: zo'n twee liter per dag.

Hou rekening met je hond

Mensen puffen en zweten wat af als het kwik boven de 30 graden komt. Ook je huisdier kan onder hitte lijden. Wist je dat een hond maar weinig zweetklieren heeft? Door te hijgen en via de voetzooltjes raakt het dier warmte kwijt. Wil je de hond uitlaten? Gebruik de koelere ochtend en avond voor langere wandelingen. Vermijd het warme asfalt, zand en stenen. Als je hond van zwemmen houdt, dan is dat natuurlijk een goede manier van afkoeling. Verder moet je een hond nooit achterlaten in een auto op een hete dag. Tien minuten kunnen al fataal zijn.

Katten zoeken vaak zelf koelere plekken op in en om het huis. Mochten die er niet zijn, help dan een handje door een schaduwrijk plekje te maken. Je kunt bijvoorbeeld twee platen tegen elkaar aanzetten om schaduw te creëren. Zorg dat je kat zich niet al teveel inspant. Ga bijvoorbeeld niet met een speeltje spelen.

Zorg er altijd voor dat er voldoende vers drinkwater is voor je huisdier.

► 10 tips om de hitte te lijf te gaan in de ouderenzorg:

DEEL DIT ARTIKEL VIA SOCIAL MEDIA:

UPDATE | DONDERDAG 25 JUNI 2020:

  • Jeugdzorg stopt uit geldnood duizenden behandelingen. Jeugdzorg stopt uit geldnood duizenden behandelingen.
  • Kort geding tegen de Staat om bezoekregeling verpleeghuizen van de baan. Kort geding tegen de Staat om bezoekregeling verpleeghuizen van de baan.
  • Hitteplan van kracht, maar beperk gebruik ventilatoren. Hitteplan van kracht, maar beperk gebruik ventilatoren.
  • RIVM gaat rioolwater dagelijks testen op het coronavirus. RIVM gaat rioolwater dagelijks testen op het coronavirus.
  • Motie over zorgbeloning na drie keer stemmen niet aangenomen. Motie over zorgbeloning na drie keer stemmen niet aangenomen.
  • Wapen je met deze tips tegen tropisch hitte. Wapen je met deze tips tegen tropisch hitte.
  • Niet te opereren hersentumoren met een laser te lijf. Niet te opereren hersentumoren met een laser te lijf.
  • Onderzoek inclusief sporten en bewegen. Onderzoek inclusief sporten en bewegen.
  • 125 jaar belangenbehartiging voor mensen met een visuele beperking. 125 jaar belangenbehartiging voor mensen met een visuele beperking.
  • Steeds meer hindernissen bij pgb voor de jeugd. Steeds meer hindernissen bij pgb voor de jeugd.
  • Volop handel in persoonlijke gegevens 50-plussers voor WhatsApp-fraude. Volop handel in persoonlijke gegevens 50-plussers voor WhatsApp-fraude.
  • LFB bestaat 25 jaar. LFB bestaat 25 jaar.
  • Handgel voldoet lang niet altijd aan de norm: onvoldoende alcohol. Handgel voldoet lang niet altijd aan de norm: onvoldoende alcohol.
  • Virtual Reality ingezet bij revalidatie COVID-19 patiënten. Virtual Reality ingezet bij revalidatie COVID-19 patiënten.
  • Sportscholen 1 juli weer open: bij nul beginnen of hebben spieren geheugen? Sportscholen 1 juli weer open: bij nul beginnen of hebben spieren geheugen?
  • HN-INFOpunt: Wat doe je aan een bloeduitstorting in het wit van je oog? HN-INFOpunt: Wat doe je aan een bloeduitstorting in het wit van je oog?

UPDATE | DONDERDAG 25 JUNI 2020:

Jeugdzorg stopt uit geldnood duizenden behandelingen.

Jeugdzorg stopt uit geldnood duizenden behandelingen.

De jeugdzorginstellingen moeten deze zomer duizenden behandelingen van jongeren stoppen, omdat ze anders in grote financiële problemen komen.

Kort geding tegen de Staat om bezoekregeling verpleeghuizen van de baan.

Kort geding tegen de Staat om bezoekregeling verpleeghuizen van de baan.

Het kort geding tegen de Staat om de bezoekregeling in verpleeghuizen is van tafel. Dat meldt advocaat Liesbeth Zegveld na een gesprek met het ministerie van Volksgezondheid,

Hitteplan van kracht, maar beperk gebruik ventilatoren.

Hitteplan van kracht, maar beperk gebruik ventilatoren.

Het Nationaal Hitteplan is weer van kracht. Dat betekent dat het RIVM waarschuwt voor de hitte en de risico's die dat met zich mee kan brengen, zeker voor groepen kwetsbare mensen

RIVM gaat rioolwater dagelijks testen op het coronavirus.

RIVM gaat rioolwater dagelijks testen op het coronavirus.

Jezelf in het zweet werken op de spinningfiets, de beentrainer en de halterbank: vanaf 1 juli kan je eindelijk weer terecht bij de sportschool.

Motie over zorgbeloning na drie keer stemmen niet aangenomen.

Motie over zorgbeloning na drie keer stemmen niet aangenomen.

Het kabinet hoeft niet te zorgen voor structureel betere beloning voor zorgpersoneel. Na drie keer stemmen is dinsdag een motie van SP en PvdA afgewezen met 73 tegen 71.

Wapen je met deze tips tegen tropisch hitte.

Wapen je met deze tips tegen tropisch hitte.

Hoe zorg je voor een goede nachtrust tijdens een plaknacht? Hoe sport je verstandig? Hoe koel je warme lucht zónder een airco?

Niet te opereren hersentumoren met een laser te lijf.

Niet te opereren hersentumoren met een laser te lijf.

. In het najaar introduceert het Radboudumc een nieuwe behandeling waarbij de tumor van binnenuit wordt verhit met energierijk laserlicht.

Onderzoek inclusief sporten en bewegen.

Onderzoek inclusief sporten en bewegen.

Het Mulier Instituut (onderzoeksbureau) wil graag van jou weten wat jij vindt van bewegen en sport?

125 jaar belangenbehartiging voor mensen met een visuele beperking.

125 jaar belangenbehartiging voor mensen met een visuele beperking.

Dit jaar is het 125 jaar geleden dat de eerste “Oogvereniging” in Nederland werd opgericht, de Blindenbond.

Steeds meer hindernissen bij pgb voor de jeugd.

Steeds meer hindernissen bij pgb voor de jeugd.

Gisteren praatte de Kamer met minister De Jonge over de jeugd. Er staan veel onderwerpen op de agenda. Per Saldo slaakte een noodkreet als het gaat om het pgb voor jongeren.

Volop handel in persoonlijke gegevens 50-plussers voor WhatsApp-fraude.

Volop handel in persoonlijke gegevens 50-plussers voor WhatsApp-fraude.

Criminelen handelen volop in persoonlijke gegevens van 50-plussers, bedoeld om mensen op te lichten via WhatsApp-fraude.

LFB bestaat 25 jaar.

LFB bestaat 25 jaar.

LFB, de vereniging voor en door mensen met een verstandelijke beperking, bestaat 25 jaar.

Handgel voldoet lang niet altijd aan de norm: onvoldoende alcohol.

Handgel voldoet lang niet altijd aan de norm: onvoldoende alcohol.

De desinfecterende handgel die verspreiding van het coronavirus tegen moet gaan, werkt lang niet altijd. In

Virtual Reality ingezet bij revalidatie COVID-19 patiënten.

Virtual Reality ingezet bij revalidatie COVID-19 patiënten.

Het Radboudumc en SyncVR Medical hebben samen het programma COVID Virtual Revalidation ontwikkeld. Dit programma biedt VR toepassingen voor de fysieke en mentale revalidatie.

Sportscholen 1 juli weer open: bij nul beginnen of hebben spieren geheugen?

Sportscholen 1 juli weer open: bij nul beginnen of hebben spieren geheugen?

Vanaf 1 juli kan je eindelijk weer terecht bij de sportschool. Ben je dankzij het spiergeheugen een beetje snel in vorm of moet je gewoon bij nul beginnen?

HN-INFOpunt: Wat doe je aan een bloeduitstorting in het wit van je oog?

HN-INFOpunt: Wat doe je aan een bloeduitstorting in het wit van je oog?

De deskundigen van ons HN-INFOpunt geven iedere dag antwoord op een gestelde vraag.

LAATSTE 5 UPDATES:

(©) 2020 - Handicap Nationaal

Onze website maakt gebruik van cookies: Wij plaatsen cookies om het gebruik van de website te analyseren en om het mogelijk te maken inhoud via social media te delen. De website maakt ook gebruik van functies van derden die mogelijk cookies kunnen plaatsen. Door op [OK] te klikken of gebruik te blijven maken van de site stemt u in met het plaatsen hiervan. In onze disclaimer/privacybeleid leest u hier meer over.