06 - 123 90 746 Otto Copesstraat 83, 5213 GK 's-Hertogenbosch

Woensdag 7 november 2018

Laat de tekst voorlezen
0

SLAAPPILLEN ZIJN NIET DE

OPLOSSING VOOR SLAAPPROBLEMEN.

bron: Redactioneel/NU.nl/ANP MediaWatch.

Volgens de laatste cijfers van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) heeft bijna een vijfde van de Nederlanders boven de twaalf jaar last van slaapproblemen: moeite om in slaap te vallen, door te slapen of te vroeg wakker worden. Om toch aan voldoende nachtrust te komen, grijpen velen van hen naar slaapmiddelen. Maar werken die eigenlijk wel?

Slapen is gezond. Chronisch slecht of te weinig slapen leidt tot allerlei klachten waaronder vermoeidheid, depressie, overgewicht en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten en kanker.

Voor wie niet slaapt, is het dus fijn dat er pillen zijn. Uit onderzoek van psychofysioloog professor Gerard Kerkhof, verbonden aan het Slaapstoorniscentrum van het Medisch Centrum Haaglanden en de Universiteit van Amsterdam, blijkt dat 12,3 procent van de Nederlanders 'een middel' gebruikt om slaap te verbeteren. Het onderzoek werd vorig jaar gepubliceerd in het vakblad Sleep Medicine.

Een kwart van de slaappilgebruikers slikt de melatoninepil die verkrijgbaar is bij de drogist en apotheek. Is het nemen van zo’n pil een goed idee? Volgens slaapprofessor Kerkhof niet. "Melatonine is een hormoon dat ons lichaam zelf aanmaakt. Het wordt 's nachts geproduceerd in de hersenen en zorgt er overdag, zo tegen het eind van de middag, voor dat we slaperig worden."

Volgens de professor zit daar meteen de verwarring. "Omdat de stof 's nachts wordt aangemaakt, wordt hij ook wel 'slaaphormoon' genoemd. Maar het doet niets voor het in slaap vallen, het helpt met de afstelling van de biologische klok: het regelt het slaap-waakritme."

Melatonine wordt niet op juiste manier gebruikt.

Melatonine is dus geen slaapmiddel. Het is eigenlijk bedoeld om het slaap-waakritme te verschuiven. Het werkt bijvoorbeeld voor mensen die in ploegen- of nachtdiensten werken.Uit meta-analyses van verschillende internationale studies blijkt dat mensen niet significant eerder in slaap vallen na het nemen van een melatoninepil. Ook op doorslapen scoort melatonine niet significant.

Bovendien kan het averechts werken, zegt Kerkhof: het kan je eigen slaaphormoonhuishouding en daarmee je slaapritme verstoren. "Je eigen melatoninepeil volgt een strak ritme. Om 21.00 uur begint het te stijgen om tussen 2.00 uur en 4.00 uur een piek te bereiken. Om 9.00 uur is het peil gedaald tot een zeer lage dagwaarde. Dat ritme wordt gestuurd door de biologische klok."

Externe melatonine, in de vorm van een melatoninepil, kan de biologische klok volgens Kerkhof verschuiven. Wat mogelijk tot meer slaapproblemen leidt. Hij is er dan ook niet vóór dat melatonine vrij verkrijgbaar is bij de drogist. "Mensen gaan zelf doktertje spelen, maar gebruiken het middel niet op de juiste manier."

En andere slaappillen, werken die wel? Uit hetzelfde onderzoek bleek dat slapelozen die naar een slaapmiddel grijpen in de helft van de gevallen kiezen voor een middel op voorschrift van de huisarts. Het overgrote deel van die middelen valt onder de zogenaamde benzodiazepines. Die zijn er in tientallen varianten, zoals temazepam en oxazepam.

'Benzo's' grijpen in op het deel van ons slaap-waaksysteem dat de hersenen tot rust brengt. Kerkhof: "In de richtlijnen staat dat die middelen niet langer dan vier weken mogen worden gebruikt. Dat is niet voor niets. Op langere termijn verstoren ze de eigen slaaphormoonwerking en zorgen voor slaapstoornissen. De vraag is bovendien of ze de kwaliteit van je slaap niet aantasten. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat ze de remslaap verkorten."

► Dit verzin ik niet over slaappillen:

Meer nieuws vandaag:

Afgelopen week:

Goedemorgen

Deze website is een dienst van:

HN heeft de ANBI-status:

IBAN: NL09RABO0158802764

[Kijk hier voor alle mogelijkheden]

HN-nieuwsbrief September

Handicap Nationaal

Otto Copesstraat 83

5213 GK 's-Hertogenbosch

Telefoon: 06 - 123 90 746

Fax: 073 - 850 81 88

E-mail: info@handicapnationaal.nl

IBAN: NL09RABO0158802764

KvK Nummer: 51372266

RSIN Nummer: 823247521

GeefGratis Nummer: 5105

Onze website maakt gebruik van cookies: Wij plaatsen cookies om het gebruik van de website te analyseren en om het mogelijk te maken inhoud via social media te delen. De website maakt ook gebruik van functies van derden die mogelijk cookies kunnen plaatsen. Door op [OK] te klikken of gebruik te blijven maken van de site stemt u in met het plaatsen hiervan. In onze disclaimer/privacybeleid leest u hier meer over.