Donderdag 11 januari 2018

Laat de tekst voorlezen

DÍT EFFECT HEEFT EEN MAAND GEEN SUIKER OP JE GEZONDHEID.

bron: Redactioneel/Glamour.nl.

door: Marlies van der Vloot.

Het duivelse dilemma van suikers. Zure matten, chocolade, donuts, ijs... het is allemaal goddelijk. Maar tegelijkertijd weten we dat het het woord 'gezond' er niet bij in de buurt komt. Verschillende onderzoeken hebben bewezen dat suikers redelijk funest zijn voor je lichaam. Een aantal vervelende gevolgen: een grotere kans op een hartaanval, je wordt sneller oud en kans op diabetes. Sommige onderzoeken laten zelfs een vergrote kans op kanker zien.

Een suikerloos leven is ietwat teveel gevraagd, maar een periode geen (of weinig) suiker eten doet al wonderen:

1. Meer energie.

Geen suiker = energie voor tien. Geraffineerde suikers zorgen voor enorme pieken in je suikerspiegel. Het gevolg is dat je daarna in een dip belandt. Door 'slechte suikers' te weren uit je voeding voorkom je de verschillende pieken en dalen in je suikerspiegel. Je energieniveau blijft hierdoor op peil en je hebt dus meer energie.

2. Bye bye cravings.

Ben jij qua eten Rupsje Nooitgenoeg? Blame it on the sugars. Ben je je gisteren te buiten gegaan aan die hele reep Tony's? Dan wil je lichaam vandaag weer zo'n reep. Sterker nog, maak er maar anderhalve reep van. Hoe meer suikers je eet, hoe meer suikers je lichaam wil. Het probleem ligt wederom bij je bloedsuikerspiegel. Geen suiker = stabiele bloedsuikerspiegel = geen eetbuien. Geloof me, de eerste paar dagen is het afkicken, maar daarna kost het je écht minder moeite om je lekkere trek te bedwingen.

3. Gezondere leefstijl.

Als je de kant-en-klaar maaltijden en het snoepschap voorbij loopt in de supermarkt, grijp je automatisch sneller naar verse producten. Door suikers uit je voedingspatroon te bannen, leef je dus automatisch gezonder. Hoe meer pure, natuurlijke producten je tot je neemt, hoe gezonder je lichaam is. Weg met alle kunstmatige voedingsmiddelen. Hallo verse groenten en fruit.

4. Liefde voor je lijn.

Hoewel het misschien niet je eerste doel is, is het voor velen wel een fijne bijkomstigheid. Een suikervrij eetpatroon zorgt ervoor dat je afvalt. Geen kilo's per week - wat alleen maar goed is - maar uiteindelijk zie je verschil in de spiegel. Een recente studie heeft aangetoond dat de vetverbranding vooral plaatsvindt romdom je buik.

5. Good morning sunshine.

Moeilijke slaper? Dat kan heel goed te maken hebben met je eetpatroon. Als je minder tot geen suiker eet, dan blijft je suikerspiegel (ja, ja, daar hebben we 'm weer ) stabiel. Door suikers te bannen, heb je geen suikerpiek die je 's avonds wakkerhoudt.

6. Gezonde lokken en een stralende huid.

Zowel je huid als haar worden blij van een suikerloos dieet. Door minder suikers te eten, wordt je huid rustiger (geen puistjes meer na die chocoladereep). Een gezonder eetpatroon kan ook zorgen voor glanzender haar.

... verder lezen >>>

Volg ons op:

Meer nieuws vandaag:

Afgelopen week:

Deze website is een dienst van:

HN heeft de ANBI-status:

IBAN: NL09RABO0158802764

[Kijk hier voor alle mogelijkheden]

HN-nieuwsbrief December

Handicap Nationaal

Otto Copesstraat 83

5213 GK 's-Hertogenbosch

Telefoon: 06 - 123 90 746

Fax: 073 - 850 81 88

E-mail: info@handicapnationaal.nl

IBAN: NL09RABO0158802764

KvK Nummer: 51372266

RSIN Nummer: 823247521

GeefGratis Nummer: 5105

Impressum

Deze website gebruikt cookies en vergelijkbare technologieën onder andere om u een optimale gebruikerservaring te bieden.