06 - 123 90 746 Otto Copesstraat 83, 5213 GK 's-Hertogenbosch

Dinsdag 10 april 2018

Laat de tekst voorlezen

ZO KOM JE VAN DIE SLECHTE ADEM AF:

10 TIPS VAN DE PARADONTOLOOG.

bron: Redactioneel/Radar [AVROTROS].

door: Marlies van der Vloot.

Hoe zorg je voor een frisse en gezonde adem? Ga je helemaal los met tandfloss, mondwater of tandenstokers? Poets je een paar keer per dag je tanden of gebruik je een tongschraper? Op een rijtje: tien tips om van die slechte adem af te komen.

Zo'n één op de zeven Nederlanders heeft last van een slechte adem. Dat heet halitose. Mensen die hiervan last hebben kunnen de oorzaak vaak vinden door ontstoken tandvlees en onverzorgde tanden. Ook is bacteriële tandplak achterop de tong vaak een oorzaak. Er zijn bacteriën in je mond die eiwitten kunnen omzetten in zwavelverbindingen die een onfrisse geur veroorzaken. Dit gebeurt met name op plekken in de mond waar geen of weinig zuurstof is. Ook minder ingewikkelde oorzaken kunnen je een slechte adem bezorgen, zoals het eten van een broodje shoarma met knoflooksaus na een nacht stappen of flink doorhalen met een riante voorraad alcohol.

Is er wat aan te doen?

'Ja', zegt halitoloog Edwin Winkel, die ook paradontoloog is en verbonden is aan de Kliniek voor Paradontologie in Amsterdam. Winkel is oprichter van het slechteademspreekuur. 'Het is heel makkelijk om er iets aan te doen. Mensen weten dat niet en daarom zeggen ze er ook niets over tegen elkaar.' Uit reacties die bij Radar binnenkwamen zijn pepermuntjes, zoals die van Smint waar Radar eerder aandacht aan besteedde, geen oplossing. 'Ik heb een hekel aan Smintjes. Daar heb je helemaal niks aan. Je maskeert er alleen mee.'

Leestip: Peprmuntjes Smint helpen niet voor schone adem

Waar komt de geur vandaan?

Dat is waar Winkel mee begint als iemand tijdens zijn slechteademspreekuur binnenloopt. 'Ik ruik eerst aan de neus en dan aan de mond. Er zijn verschillende soorten geuren.' Winkel legt uit dat de oorzaken uit de mond, de longen en het KNO-gebied kunnen komen. 'Soms moet je iemand dus doorverwijzen naar een andere specialist.'

Tong grote boosdoener.

Volgens Winkel is de tong de grootste boosdoener als het gaat om een slechte adem in je mond. 'Als je de bacteriën op je tong laat zitten wordt het een gasfabriek. Dat gas stinkt. Rottende tanden en ontstoken tandvlees kan op zich ook ruiken, maar is een andere lucht.' Het wil overigens niet zeggen dat als je last hebt van een slechte adem, je ook een vieze smaak in je mond hebt. 'Dat heeft niets met elkaar te maken.'

Tips om van je slechte adem af te komen en te voorkomen.

Doordat de tong de grote boosdoener is voor een slechte adem, adviseert Winkel een tongschraper. Daarmee maak je de tong schoon door de tongcoating (wittig laagje) eraf te schrapen. 'Doe dat elke dag. In Suriname en Indonesië doen ze dat traditioneel al heel lang.' 

Ga frequent naar de tandarts zodat problemen met je tandvlees en je gebit tijdig ontdekt kunnen worden.

Poets je tanden minimaal twee keer per dag met tandpasta waar fluoride in zit.

Gebruik na het eten tandfloss, tandenstokers of ragertjes om eetresten weg te halen.

Voorkom een droge mond door per dag minimaal 2,5 liter te drinken. Teveel koffie kan een droge mond veroorzaken en dus halitose. 

Drink bij het opstaan een glas water.

Voorkom mondspoeling met alcohol. Daarmee beschadig je het mondslijmvlies als je dat vaak gebruikt.

Ontbijt je vaak met vloeibaar eten? Wissel dan met kauwbaar eten, want door vast voedsel schraap je zelf al dode cellen van je tong.

Stink je uit je mond door knoflook? Kauw dan na de maaltijd op een stengel peterselie of verwijder de kern uit de knoflook.

Stop met roken (dat is sowieso een gezonde tip).

Volg ons op:

Meer nieuws vandaag:

Afgelopen week:

Deze website is een dienst van:

HN heeft de ANBI-status:

IBAN: NL09RABO0158802764

[Kijk hier voor alle mogelijkheden]

HN-nieuwsbrief Maart 2018

Handicap Nationaal

Otto Copesstraat 83

5213 GK 's-Hertogenbosch

Telefoon: 06 - 123 90 746

Fax: 073 - 850 81 88

E-mail: info@handicapnationaal.nl

IBAN: NL09RABO0158802764

KvK Nummer: 51372266

RSIN Nummer: 823247521

GeefGratis Nummer: 5105

Onze website maakt gebruik van cookies: Wij plaatsen cookies om het gebruik van de website te analyseren en om het mogelijk te maken inhoud via social media te delen. De website maakt ook gebruik van functies van derden die mogelijk cookies kunnen plaatsen. Door op [OK] te klikken of gebruik te blijven maken van de site stemt u in met het plaatsen hiervan. In onze disclaimer/privacybeleid leest u hier meer over.