Donderdag 9 november 2017

Laat de tekst voorlezen

ZO KRIJG JE NOOIT

SUIKERZIEKTE TYPE 2.

bron: Redactioneel/AD.

door: Marlies van der Vloot.

Een miljoen suikerpatiënten, en nog eens één op de drie 40-plussers met beginnende diabetes type 2, kan zijn ziekte omkeren. Door opgehoopt vet in acht weken kwijt te raken. Dat claimt de Britse arts, schrijver en ‘genezen diabeet' Michael Mosley (60).

De Britse arts, schrijver en oud-suikerpatiënt heeft zichzelf met een dieet uit de gevarenzone van diabetes type 2 gegeten.

De Britse arts, schrijver en oud-suikerpatiënt heeft zichzelf met een dieet uit de gevarenzone van diabetes type 2 gegeten. © michael mosley

Groei je dicht? Heb je vaak snelle trek? Zit je veel? Dan koers je regelrecht aan op een verhoogde bloedsuikerspiegel, ofwel een te grote hoeveelheid glucose in het bloed. Dat kan een verraderlijke voorloper zijn van diabetes type 2, de meest voorkomende vorm van suikerziekte. Met alle risico’s van dien. Bijvoorbeeld hart- en nierfalen, beroertes, blindheid en dementie.

De Brit Michael Mosley beschrijft in zijn nieuwe boek Het 8-weekse bloedsuikerdieet hoe we de aandoening door snel af te vallen voorkomen of terugdraaien. Zijn claim lijkt haaks te staan op de opvatting van het Diabetes Fonds dat diabetes type 2 ongeneesbaar is.

Waarom predikt u dit dieet?

,,Ik wil dat mensen weten dat ze risico lopen op diabetes, vooral als ze ouder worden, en dat je dit proces kunt omkeren zonder medicijnen. Vijf jaar geleden ontdekte ik per toeval, na een bloedtest, dat ik diabetes type 2 had. Of ik maar levenslang aan de pillen wilde. Mijn vader had het ook. Hij stierf aan hartfalen en dementie, de gevolgen van diabetes. Hij was pas 74. Ik wilde niet diezelfde kant opgaan. In mijn zoektocht ben ik op het wetenschappelijk onderzoek gestuit van de Britse professor Roy Taylor, waaruit blijkt dat als je acht weken een dieet volgt van 800 calorieën per dag je gemiddeld 14 kilo verliest. En dat je er in de meeste gevallen diabetes type 2 mee voorkomt of terugdraait. Zonder pillen.”

De meeste artsen zeggen dat het ongeneeslijk is, maar er bestaat voldoende bewijs voor.

Volgens het Diabetes Fonds is het ongeneeslijk en kan er hooguit sprake zijn van een ‘slaapstand’.

,,Dat eerste zeggen de meeste artsen, maar er bestaat meer dan voldoende wetenschappelijk bewijs voor. Sommige oud-patiënten hebben er al twintig jaar geen last meer van.”

U klinkt alsof u de Heilige Graal hebt gevonden.

,,Ik zie het meer als een wake-upcall voor iedereen die te zwaar is, vooral rond zijn middel. Ik heb dat dieet gedaan en ben 10 kilo kwijtgeraakt in zes weken. Mijn bloedsuiker herstelde tot een normaal peil. Van de diabetische waarde 7,3 naar 5,4 nu. Ik wil dat mensen weten dat dit eetplan uitgebreid is getest, veilig en ongelooflijk effectief is bevonden. Voor mensen met diabetes maar ook voor diegenen met overgewicht. Ik wil ook dat mensen weten dat als je arts pillen voorschrijft deze de voortgang van diabetes niet tegenhouden maar alleen de symptomen maskeren. De meeste diabetici die eraan beginnen, hebben een steeds hogere dosering nodig. Uiteindelijk eindig je met insuline-injecties.”

Om hoeveel Nederlanders gaat het? Wie zit in de gevarenzone?

Van te veel vet in de lever en de alvleesklier raakt de productie van insuline verstoord. Dat hormoon regelt onze bloed­sui­ker­spie­gel

Het bloedsuikerdieet.

Het bloedsuikerdieet draait om een mediterraan, koolhydraatarm dieet van 800 calorieën per dag, dagelijks meer bewegen en een moderne vorm van meditatie (mindfulness) om je stress te verminderen. Het eetplan bevat groenten, langzaam verteerbare koolhydraten (onder meer zilvervliesrijst, gerst, bulgur), vet uit olijfolie, noten, zaden, yoghurt en avocado en eiwitten uit peulvruchten, eieren, kip, varkensvlees, vette vis, garnalen, tofu.

,,Ongeveer 750.000 Nederlanders zijn gediagnosticeerd als diabeet. Minstens 250.000 anderen hebben de ziekte zonder dat te weten. Veel mensen verkeren in het voorstadium van diabetes type 2. Hun bloedsuikerspiegel is verhoogd. Maar zeer weinigen weten dat ze dan op weg zijn om diabetes te ontwikkelen. Op basis van de cijfers is het waarschijnlijk dat minstens een derde van alle 40-plussers prediabetes heeft.”

Hoe we diabetes type 2 krijgen? Mosley haalt Roy Taylor aan, hoogleraar in de geneeskunde en stofwisseling aan Newcastle University: Van te veel vet in de lever en de alvleesklier raakt de productie van insuline verstoord. Dat hormoon regelt onze bloedsuikerspiegel.

Alleen produceert onze alvleesklier meer insuline dan ooit tevoren, omdat we ons overladen met calorieën uit koolhydraten (suikers) en vetten. Mosley: ,,We eten niet meer omdat we honger hebben, we eten ook als we verdrietig, verveeld of moe zijn.”

Na jaren van ongezond leven klopt de insuline dan vergeefs aan bij de cellen. Die reageren niet meer afdoende, waardoor bloedsuiker blijft circuleren. De insuline pompt de suikers van ellende dan maar in onze vetcellen. Hoe meer vetopslag, hoe meer de andere cellen om brandstof schreeuwen. De hersenen krijgen het sein dat er moet worden gegeten! Jammer dan, want de insuline stuurt de suikers naar de gewillige vetcel. Terwijl je op die manier dikker wordt, voel je wel honger.

Volgens Mosley luidt het goede nieuws dat als het buikvet verdwijnt, ook de leververvetting oplost en het lijf weer alerter op insuline reageert.

U zegt: het lichaam herprogrammeert zich door snel af te vallen, in beweging te komen en stress te verlichten. Dat weten we toch al?

,,Dit is geen boodschap die algemeen bekend is. De overgrote meerderheid van artsen in Groot-Brittannië denkt dat diabetes voor altijd is. Maar je kunt je gezondheid verbeteren door snel gewicht te verliezen. Op basis van studies weten we dat meer dan 80 procent van de mensen die dit dieet volgt, hun bloedglucosegehalte normaliseert. Zonder medicijnen. Zit je in een voorstadium dan vermindert het risico op de ontwikkeling van diabetes met ruim 90 procent.”

Met suikerziekte valt toch best te leven?

,,Zelfs met medicijnen vermindert je levensverwachting met 10 jaar. Je loopt twee keer zo veel risico op hartfalen en dementie.”

Het bloedsuikerdieet kopieert het mediterrane. Voldoet geen enkel andere leefstijl? South Beach Diet? Macrobiotiek?

,,Het mediterraan dieet is een van de beste geteste diëten in de wereld, en een van de lekkerste. Naar veel andere is te weinig onderzoek gedaan. In één studie van circa 7.000 mensen, waar de deelnemers willekeurig een mediterraan dieet of een met een laag vetgehalte kregen toegewezen, bleek dat degenen die het eerste dieet volgden het risico verminderde op hartziekten, borstkanker, diabetes en dementie. Zij hadden meer kans om het vol te houden, omdat het hen goed smaakte en verzadigde. En minder kans om aan te komen, vooral rond de buik.”

Wilt u dat we allemaal een bloedglucosemeter aanschaffen?

,,Ik denk dat als je ouder bent dan 40, een BMI hebt boven de 25 of in de familie diabetes hebt, het de moeite waard is om je bloedsuikerspiegel te controleren. Negen van de tien mensen hebben geen idee dat ze prediabeet zijn. Eén op de vier mensen weet niet dat hij of zij diabetes type 2 heeft.”

Het 8-weekse bloedsuikerdieet, uitgeverij Nieuwezijds, €16,95

Drie dieetfabels volgens Michael Mosley

1. Langzaam afvallen werkt effectiever dan snel. Mosley: ‘Dit oude idee is gebaseerd op crashdiëten zonder een vervolgplan. Uit onder meer Australisch onderzoek blijkt dat 80 van de 100 proefpersonen met overgewicht het twaalf weken volhield om maar 800 calorieën per dag te eten. Het resultaat hield hen gaande. Terwijl van de 100 deelnemers die een langduriger, vetarm dieet volgden, meer dan de helft binnen 36 weken afhaakte’.

2. Het lichaam komt in een spaarstand terecht als je snel afslankt, waardoor je niet meer afvalt. Volgens Mosley blijkt uit een studie dat de stofwisseling van vastende vrijwilligers versnelt, met gemiddeld 14 procent. ‘Op de lange duur vertraagt je spijsvertering, omdat je met een slanker lichaam minder kilo’s sjouwt. Dankzij krachtoefeningen houd je vaart in je metabolisme’.

3. Met 800 calorieën per dag blijf je hongerig. Mosley: ‘Dat gevoel kan al binnen 48 uur zijn verdwenen’.

Volg ons op:

Meer nieuws vandaag:

Afgelopen week:

Deze website is een dienst van:

HN heeft de ANBI-status:

IBAN: NL09RABO0158802764

[Kijk hier voor alle mogelijkheden]

HN-nieuwsbrief September 2017

Handicap Nationaal

Otto Copesstraat 83

5213 GK 's-Hertogenbosch

Telefoon: 06 - 123 90 746

Fax: 073 - 850 81 88

E-mail: info@handicapnationaal.nl

IBAN: NL09RABO0158802764

KvK Nummer: 51372266

RSIN Nummer: 823247521

GeefGratis Nummer: 5105

Impressum